No mundo atual, passamos mais tempo diante das telas do que nunca. Hoje trouxemos dicas valiosas, que ajudarão a proteger sua saúde ocular nesse ambiente digital.
Faça pausas regulares: A regra 20-20-20 é simples - a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (aproximadamente 6 metros) de distância por pelo menos 20 segundos. Isso alivia a fadiga ocular;
Ajuste o brilho e o contraste para evitar que seus olhos trabalhem em excesso.
Mantenha a tela no nível dos olhos e a uma distância confortável, minimizando a tensão ocular e o cansaço;
Certifique-se de que o ambiente esteja bem iluminado, evitando reflexos na tela;
Lembre-se de piscar! O uso de dispositivos tende a diminuir a frequência piscatória, o que pode causar olhos secos;
Se seus olhos ficarem secos e desconfortáveis, colírios lubrificantes podem aliviar a irritação;
Reserve um tempo para atividades ao ar livre, reduzindo a exposição excessiva às telas.
Lembre-se, a saúde ocular é essencial, mesmo no mundo digital. Siga essas dicas para proteger seus olhos enquanto aproveita as maravilhas da tecnologia.
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